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1、铁主要存在于肉类中，如鱼、鸡、鸭、牛、羊肉等瘦肉。

2、可以多吃阿胶，补铁。

3、红枣和水果中补铁最多的是山竹和樱桃。

4、补铁的时候可以补充维生素c。

5、有利于铁剂的吸收。

6、当然，如果缺铁太严重，食补可能不太好，要加强口服药物进行治疗，如口服硫酸亚铁3片，一天3次，维生素C1片，一天3次。

7、一般吃一周左右，网织红细胞可以明显升高。

8、吃2周后血红蛋白可明显升高，血红蛋白升高到正常需要2个月。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。